凍甲／咬甲／受損甲調整
先看清楚再動手

為什麼會一直反覆

大部分反覆發作的人，是被下面這幾件事困住的：

• 把痛的地方剪掉：痛的時候本能會想把嵌進去的那一角剪深一點。剪掉之後暫時不痛，但新長出來的指甲會從那個缺口斜著往肉裡長，下一輪更痛。
• 指甲剪成圓弧形：兩側被修圓之後，前緣沒有東西撐住旁邊的肉，肉會往內擠，指甲只好從肉裡穿出去。
• 鞋子壓迫：楦頭太窄、常穿包鞋或久站，長期把趾側的肉往指甲推。
• 剪太短：指甲前緣短於肉，等於少了支撐。

到店會做什麼

• 先看：確認是單純的嵌入，還是已經有感染跡象。有感染跡象會請你先就醫。
• 軟化與清理：把甲溝裡的角質與碎屑清出來，很多人光是這一步就會明顯舒服。
• 修形：把嵌進去的邊緣修順、把甲片前緣調整成正確形狀，不會為了讓你當下不痛就把邊角剪深。
• 說明後續：怎麼剪、留多長、鞋子怎麼挑、下一次大概什麼時候要再來。

狀況差異很大，方便的話先拍照用 LINE 傳過來，可以先判斷該不該直接來。

回家後怎麼剪指甲

形狀改回來之後，通常要經過一到兩輪的生長週期才會穩定下來，中間可能還會有一點不舒服，這是正常的。

咬甲與受損甲的調整

長期咬指甲的人，問題通常不在指甲本身，而在被咬短的甲床與反覆受傷的指緣。硬要一次做長會撐不住，也容易再咬回去。做法是先把指緣的傷口與硬皮養好，再用薄一層的凝膠把甲面封起來當保護層，讓甲床有機會慢慢往前長，中間依生長速度分次調整長度與形狀。

斷裂、剝離、變薄的受損甲則要先判斷是外力造成、還是卸甲時被帶走表層。前者可以直接補形；後者會建議先停一段時間，做手足保養把厚度養回來再上色。指甲已經和甲床分離、或是變色變厚懷疑感染的，一樣請先就醫。

什麼情況請先看醫生

下面任何一項成立，請先就醫，之後再回來做維持：

• 甲溝有膿、有滲液、或摸起來發熱。
• 不碰也會痛、或痛到影響走路睡覺。
• 同一根指頭反覆發炎超過兩三次。
• 指甲變厚、變色、易碎，懷疑是灰指甲。
• 本身有糖尿病、末梢血液循環不良，或正在服用免疫抑制藥物。